Vi kender alle følelsen at man mister lysten til nogle ting, eller bare har svært ved at holde hovedet oppe. Det kan gå ud over dit arbejde, forhold, glæde osv. Her kommer 3 enkle tips til at hjælpe dig selv med at opretholde din motivation.
Spis bedre
Sørg for at din krop får det som den skal have, spisevaner har rigtig meget med din fysiske og psykiske energi at gøre. Det er derfor en nødvendighed at ikke spise alt for meget usundt i løbet af ugen. En hovedregel man altid har hørt om er, at spise mere grønt, og det kan man sagtens gøre på en meget lækkert måde. Mange hjemmesider tilbyder sunde opskrifter som er nemme og billige at følge. Dette kan sagtens være en af hovedgrundene i at du mister din motivation.
Vær fysisk aktiv
Sørg for at holde dig aktiv, det bliver din krop simpelthen så glad for, og den til takke dig tilbage ved at du føler dig mere frisk, sover bedre og din appetit er som den skal være. I sidste ende vil dette også være med til at du nemmere kan vedligeholde din motivation hvad end det så er. Find eventuelt en sport at begive dig i, eller tag cyklen på arbejde i stedet for bilen. Alt småt giver store resultater i den lange bane.
Sæt nogle mål
At have et mål og gå efter er også en væsentlig faktor i din motivation. Sætter du dig eksempelvis for at din have skal fornyes med en lækker swimmingpool, så sørg for at målet er realistisk og indenfor den tidsramme du selv gerne vil have at det skal lykkes. Udover dette er det en god ide at have flere små mål ved siden af, det kan være at man når ned i fitnesscenteret eller andet småt, så man daglig eller ugentlig opnår noget man sætter sig for.