Overvind Depression – Tip 1
Fokuser på det Positive Depression er en alvorlig tilstand, der kan påvirke alle aspekter af en persons liv. Heldigvis er der måder, hvorpå man kan begynde at overvinde depression. Det vigtigste er at fokusere på det positive. For det første bør man tage sig tid til at reflektere over, hvad der går godt i ens liv. Dette kan være alt fra at have en stor familie og venner, der støtter en, at have et godt job eller at have nogle fritidsaktiviteter, som man nyder. Det er også vigtigt at være taknemmelig for alle de positive ting, der sker i ens liv, og at se mulighederne frem for begrænsningerne. En anden ting, man kan gøre for at bekæmpe depression, er at tage sig tid til at dyrke en hobby, som man elsker.
Hold dig aktiv – Tip 2
Holde sig Fysisk Aktiv En anden god måde at bekæmpe depression på er at holde sig fysisk aktiv. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at få endorfiner, der kan hjælpe en person med at føle sig bedre og øge deres humør. Det er også vigtigt at spise sunde, nærende måltider, der kan give en person den energi, de har brug for til at føle sig godt tilpas. At gå ud og være sammen med venner og familie kan også hjælpe med at modvirke depression. Det er vigtigt at huske på, at man ikke behøver at tackle depression alene. Der er masser af mennesker, der er villige til at støtte og hjælpe en person igennem det. At have nogen, som man kan tale med, er et stort skridt til at overvinde depression.
Hør de professionelle – Tip 3
Som skrevet ovenfor er det vigtigt at huske sig selv på at depression ikke er en sag du alene skal takle. Især vi mænd skal være meget bedre til at skabe en positiv diskurs omkring det at tale ud omkring vores følelser. Indtil det seneste år har der altid været et behov for at mænd var de her ustoppelige, mutte mennesker der bare knoklere derudaf. Det kan især ses på selvmordsraten. Dette er derfor en stor opfordring til at komme ud og tale med folk. Hør en professionel i god tid, det gør bare forskellen.