Mange har en forestilling om, at psykologisk behandling består af lange og indviklede terapisessioner, hvor patienten skal fortælle alt om sit liv. Dette er langt fra sandheden! I virkeligheden er første session meget kort, og du skal ikke forvente at skulle fortælle din hemmelige historie til psykologen. Denne artikel vil give dig et overblik over, hvordan en psykologsessionsforløb typisk forgår.
Husk, INGEN forberedelse
Du skal ikke forberede dig til din første session med psykologen. Målet er at få en dialog op i gang, så I sammen kan beslutte, om det er den rette terapeut for dig og din situation. Du vil typisk blive bedt om at fortælle lidt om dig selv og de problemer, som du ønsker at få hjælp til. Det er helt almindeligt at være nervøs, men husk på at dette ikke er nogen domstol – Psykologens job er faktisk netop at hjælpe dig med at tackle dine problemer og finde vejen til at løse dem.
Sådan finder du den rette psykolog
Når du skal finde og vælge en psykolog, er det vigtigt at finde en, som du føler dig tryg ved. Det er vigtigt at du føler det er et godt match samt har tillid til din terapeut, da det vil hjælpe dig med at åbne op og tale om de tinge, som du normalt ikke vil åbne op for. For at finde den bedste psykolog bør du gøre dig nogle overvejelser. En god idé kunne være at læse anmeldelser og eventuelt spørge andre, som har haft god oplevelse med en bestemt terapeut.
Første psykolog session
Når du føler dig komfortabel med den psykolog du har fundet, er det tid til en første session. Her vil I tale om dine symptomer og problemer samt hvad der har ført dig til terapi. Afhængigt af problematikken kan din psykolog bede dig om at udfylde et spørgeskema, som kan give dem en bedre ide om dit niveau af angst, udbrændthed eller depression.
I sidste ende handler det hele om at gøre dig bekvem og se på, hvordan du kan få den bedste hjælp til dine problemer. Derfor skal du aldrig være bange for at stille spørgsmål og bede om det, som du har brug for. Husk på at terapi er en måde, hvorpå du kan opnå et sundere og lykkeligere liv. Din psykolog er udelukkende til stede for at hjælpe dig med at opnå dette!
Det sidste nævnværdige råd vi vil sende dig videre med, er at du bør finde et sted nær dig – Bor du i fx. i Aarhus omegn bør du kontakte en psykoterapeut i Aarhus. Formindsk besværet for dig selv, så dét at tag til terapi, ikke bliver en kamp.