Sundhed er en af de vigtigste ting i vores liv. Det giver os mulighed for at gøre de ting, vi elsker, bruge tid med de mennesker, vi holder af, og nå vores mål. Når vi er sunde, har vi det bedst mentalt og fysisk. Vi kan nyde livet fuldt ud og påtage os alt, hvad der kommer vores vej. Men hvad nu, hvis du ikke har det bedst? Hvad hvis du ikke føler, at dig selv og dine gamle tricks til at tackle livet ikke længere virker? Hvad hvis du føler dig nede, stresset, angst eller deprimeret? Hvis nogle af disse ord beskriver dig, er det måske tid til at se nærmere på dit helbred og foretage nogle ændringer. Mad kan være terapeutisk! Når vi spiser opmærksomt, kan vi hjælpe med at håndtere symptomerne på depression.
25 Juicing-fakta, der hjælper dig med at starte din egen sunde vane
Juicing er en fantastisk måde at få dine daglige frugter og grøntsager. Det er nemt at gøre, og du kan tilpasse din juice til at inkludere dine yndlingsfrugter og -grøntsager. Juicing er også en fantastisk måde at få de næringsstoffer, som din krop har brug for. Hvis du skal have juice på en restaurant, så bestil en, der ikke har en masse tilsat sukker i. Du kan bede om at skifte almindeligt sukker til en erstatning, der er bedre for dig. Eller bestil bare et glas isvand med citron eller lime i. Du får den samme gode smag og sparer også dit helbred. Citron er en vidunderlig frugt, der kan bruges til juice. Det har mange fordele og behandler endda forkølelse og andre sygdomme, når det tages i juiceform.
Hvad kan du spise på en juice-diæt? Svaret er enkelt: frugt og grøntsager.
En juicekur kan være en god måde at afgifte din krop og tabe sig. Ved at drikke frisk frugt- og grøntsagsjuice giver du din krop de næringsstoffer, den har brug for, mens du renser dit system. Der findes mange forskellige opskrifter på juice-diæter, så du kan finde en, der passer til dine behov og smag. Sørg for at drikke rigeligt med væske, mens du er på juicediæt for at forblive hydreret. Når du er overvægtig, bør du lave en livsstilsændring for at hjælpe dig med at tabe dig. Dette betyder ikke kun kortsigtede ændringer af din kost eller træningsrutine. Ændring af hele din livsstil er den bedste måde at tabe sig på lang sigt og holde det væk. En ting, der er sikker ved vægttab, er, at det er hårdt arbejde, og det kommer til at kræve en vis grad af ofre og hårdt arbejde. Trin 1: Lav en kop te.
Link til artiklen
https://www.forebyggelsesfonden.dk/3-gode-raad-til-dig-der-vil-paa-juicekur.html