Yoga er en af verdens hurtigst voksende “træningsformer”, og med god grund. Den ældgamle motionsform, som i øvrigt er meget mere end blot en motionsform, har så mange positive indvirkninger på både krop og sind.
Yogaens oprindelse menes at ligge mere end 5.000 år tilbage i tiden. Nogen forskere mener sågar, at yoga går så langt tilbage som 10.000 år.
Det er altså en tradition som her eksisteret meget meget længe, og det med god grund. Videnskaben har endda i mange forskellige studier, slået fast hvor effektiv yoga er for os mennesker, både hvad angår fysisk og psykisk helbred.
Her er 10 gode grunde til hvorfor du skal dyrke yoga:
- Yoga giver dig mentalt overskud
- Yoga smidiggører dine muskler og led samt styrker din krop
- Yoga afhjælper rygproblemer
- Yoga hjælper på stress
- Yoga giver bedre nattesøvn
- Yoga forbedrer din balanceevne
- Yoga styrker dit immunforsvar
- Yoga giver energi og overskud
- Yoga afspænder kroppen
- Yoga giver mental ro
Alle åbenlyse fordele, som alle nemt kan opnå. Yoga er nemlig for alle. Du behøver hverken være smidig, stærk, slank eller noget andet for at dyrke yoga.
Alle kan komme i gang med at dyrke yoga, det er faktisk bare at finde en klasse i nærheden.
Når det så er sagt, så er det dog vigtigt, at du finder et sted som har dygtige yogalærere. Yogalærere som minimum har taget en certificeret 200 timer yogalærer uddannelse.
Det er vigtig at få den rette vejledning og guidance, især når man er nybegynder. Det vil sikre, at man ikke kommer til skade. Det er nemlig ikke helt ufarligt, at dyrke yoga.
Man kan komme til skade med især ryg og knæ, hvis ikke man får den rette undervisning. Faktisk kan man også brække en tå eller to, hvilket oftest sker for uerfarne som ikke er stærke nok til at gå kontrolleret ned fra f.eks. en hovedstand – men i stedet lader sig “falde”.
Det skal dog siges, at det heldigvis er sjældent med alvorlige skader i yoga, og langt de fleste undervisere er heldigvis ganske kompetente.
Så det er sådan se bare om at komme i gang.