For mange mennesker bruger yderst meget tid på at arbejde og glemmer tit sig selv i processen. Det er vigtigt at man kommer ud og får brugt sin krop på nogen andre måder – især hvis man sidder ved et skrivebord dagen lang. Det er naturligvis en selvfølge for de fleste, men mange har svært ved at komme igang. Heraf tre træningsmetoder, som alle kan være med på.
Holdtræning
Der findes holdtræninger rundt omkring. Både indendørs og udendørs, hvilke man kan melde sig til, for at møde og træne med folk, som også har svært ved at komme igang. De udendørs træningshold er ofte i parker, hvor man mødes og laver nogle forskellige øvelser – enten før eller efter arbejde. De indendørs hold er ofte i fitnesscentre eller lign.. Begge er gode måder at træne på, da man har en holdleder til at guide en igennem de forskellige øvelser og det udstyr man skal bruge.
Løb
De fleste har nok prøvet at løbe en tur. Det kræver ikke det store udstyr og det er nemt tilgængeligt, da man bare kan gå ud af døren og begynde at løbe. Man skal dog være opmærksom på, hvor hårdt man træner. Nogle starter for hårdt ud, hvilket resulterer i ømhed i længere tid end man burde og skader, som kan sætte ens træning ud af spil i noget tid. Dette er ikke ligefrem drømmestarten på ens motionskarriere. Man skal altså være varsom.
Fitness
Fitness er god en idé, da man her har mulighed, for at træne mange forskellige sider af kroppen på et relativt lille område og det er der mange der ville foretrække. Desuden er der mange centre spredt vidt ud over Danmark, så de fleste har et inden for 500 meters rækkevidde medmindre man bor på landet. Her har man ofte en bil, hvilken kan hjælpe en på vejen til det nærmeste center.