Sådan opnår du resultater med din træning

Der er mange artikler om netop dette emne på hele nettet, men mange af dem negligerer de helt basale ting, som man skal have styr på, hvis man vil have gode resultater med sin træning. Derfor har vi valgt at supplere op med dette indlæg, så du kan få hjælp til hvordan du opnår resultater med din træning!

Start stille ud

Først og fremmest, så er det vigtigt, at du starter stille ud, hvis du ønsker at komme i gang med træning. Det er det for, at du kommer ind i en god rutine, men også så du ikke får skader eller lignende. Det anbefales ikke, at man forventer at træne hver dag, hvis man kun lige skal i gang.

Spis korrekt

En af de sværeste ting, når det kommer til træning, det er at spise korrekt. Der er mange dårlige vaner i det danske samfund, når det kommer til hvad man indtager. Vi anbefaler derfor, at man får lavet en madplan, eller bruger en app som Lifesum til at holde styr på ens indtag af mad. På den måde er man godt stillet, og bør nemmere kunne administrere det.

Kosttilskud er okay

Der er delte meninger, når det kommer til kosttilskud. Vi mener dog, at det er helt okay at gøre brug af proteinpulver, proteinshakes og lignende. Det kræver dog, at man bruger det som tilskud, og ikke som erstatning af ens mad. Der er nemlig mange, som har svært ved at få nok kalorier eller protein, og det er netop her det er godt.

Træn med andre

Vi anbefaler altid, at man sørger for at træne med andre, hvis man skal i gang med at træne. Det gør vi, fordi man på den måde kan presse hinanden, samtidig med, at man nemmere kan motivere hinanden til at komme afsted. Hvis man gerne vil opnå gode resultater med sin træning, så er det nemlig vigtigt, at man kommer afsted konsekvent, og derudover, at man presser sig selv, når man afsted. I disse momenter er det godt med en der kan hjælpe en med at komme afsted, og en der kan spotte en, hvis man skal løfte tungt.